Contrairement aux idées reçues, la perte de poids est souvent associée à tort aux efforts longs et endurants. Beaucoup de personnes lambdas viennent arpenter les salles de fitness sur des tapis de course à allure constante pendant 45min ou plus.

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Ne vous m’éprenez pas ! Ce type d’effort est long, ennuyeux et ne vous apportera que très peu de résultat. De bonnes séances accès sur une perte de poids doivent obligatoirement se baser sur de la haute intensité afin d’augmenter votre métabolisme de base pendant, et surtout, après la séance.

 

A l’inverse, le gain musculaire, que ce soit en termes de volume, d’affutage ou encore de renforcement et tonicité global, est un sujet très vaste. Son flux d’information sur internet est tout aussi constant que contradictoire. Mais ce qui est primordial de savoir est que les différentes techniques d’hypertrophie musculaire peuvent ne pas fonctionner de la même manière selon les individus.

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Ce qu’on ne vous dit pas, c’est qu’il y a une manière d’exécuter les exercices et de ressentir les effets d’une contraction musculaire. Il n’y a malheureusement pas de vérité absolue et le résultat va dépendre de la morphologie et du métabolisme de chacun.

Du fait de mon expérience dans le milieu compétitif du culturisme, je saurai mettre en place un type d’entrainement spécifique et entièrement personnalisé en fonction de votre objectif et de votre morphologie.

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Si vos attentes corporelles touchent une perte de poids ou au contraire un gain musculaire, n’hésitez pas à me contacter.